單人漫步機(jī)
使用功能 增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力,提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力
使用方法 手握扶手,雙腳站在踏板上,調(diào)整身體;雙腳前后走動(dòng),步伐大小隨個(gè)人情況適量調(diào)整 注意事項(xiàng):很多中在使用小區(qū)室外健身器材——漫步機(jī)的時(shí)候喜歡雙腿一起搖,這樣操作是很危險(xiǎn)的,容易重心不穩(wěn),導(dǎo)致失手摔下,對(duì)人身造成傷害。老年人在操作漫步機(jī)時(shí),適宜的搖擺幅度為45°左右,頻率為3-4秒/次。切勿搖擺幅度過大。