公園里常見的健身器材有哪些呢

　　公園里常見的公園健身器械有：大轉(zhuǎn)輪、倒立架、兒童壓板、兒童搖籃、腹肌板、肩關(guān)節(jié)康復(fù)器、健騎機(jī)、舉重架 、摸高器、棋牌桌、牽引器、橢圓機(jī)（單人/雙人）、旋轉(zhuǎn)輪、鍛煉杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉(zhuǎn)腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。

　　鞍馬鍛煉器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力鍛煉器、吊樁、兒童運(yùn)動(dòng)組合、過山攀梯、滾桶、上下單杠、角力器、兩聯(lián)秋千、散步機(jī)（雙人/單人）、梅花樁、跑步機(jī)、均衡木、十人組合、雙人健騎機(jī)、雙人坐蹬器、雙位浪板、四聯(lián)康復(fù)器、太空休閑椅、天梯、鐵制搖馬、推舉鍛煉器、自重劃船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉鍛煉器等等。

　　雙位雙杠運(yùn)用辦法：雙手握杠、曲肘并作上下運(yùn)動(dòng)，制止橫向拉動(dòng)雙杠。該器材較合適中、青年人群，限二人同時(shí)運(yùn)用。加強(qiáng)上肢、肩部、胸部力氣，改善心臟及胸腔經(jīng)絡(luò)功用。公園健身器材三位太空散步機(jī)運(yùn)用辦法：手握扶手，兩腳分別踏于兩個(gè)踏板之上，停止散步動(dòng)作。

　　進(jìn)步人體有氧運(yùn)動(dòng)才能，促進(jìn)心肺功用，進(jìn)步心血管耐力和身體的諧和性均衡才能。戶外健身旋風(fēng)輪運(yùn)用辦法：鍛煉者先腳踏架，手扶半圓形手踏滾輪，然后手扶橫扶手，兩腳交替向后蹬滾筒輪轉(zhuǎn)動(dòng)。加強(qiáng)人體腿部肌肉力氣，進(jìn)步有氧運(yùn)動(dòng)才能和諧和才能。